El perdón es un proceso emocional complejo que permite liberar sentimientos negativos como la ira y el resentimiento, promoviendo la sanación emocional y el bienestar psicológico. Desde la psicología, se reconoce que perdonar no implica olvidar o justificar la ofensa, sino asumir un acto consciente que favorece la paz interior. Este proceso se relaciona con la reducción del estrés, la ansiedad y los síntomas depresivos, mejorando la autoestima y las relaciones interpersonales .
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La terapia del perdón, especialmente dentro de enfoques como la terapia cognitivo-conductual, utiliza técnicas como la reestructuración cognitiva y el desarrollo de la empatía para ayudar a los individuos a transformar el dolor en crecimiento personal . Además, el perdón hacia uno mismo es esencial para superar la autocrítica y fomentar la autoaceptación, elementos clave en la mejora de la salud mental .
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