WhatsApp: +57 315 770 58 84 info@elimelluna.com

      Elimel Luna Lizarazo

      Psicólogo

      Psicoterapia

      “Cambia tu manera de pensar par que cambie tu manera de vivir”

      Psicoterapia y salud mental

      En Medellín los trastornos de ansiedad, depresión, la violencia intrafamiliar o el maltrato infantil, el consumo de sustancias psicoactivas, la bulimia, el aislamiento social no solamente como un recurso del individuo sino también como una política de estado, que llevan a las personas a tener una vida marginal, son aspectos que se han convertido en factores de riesgo para la salud mental no solo de los medellinenses sino también de los antioqueños.

      Para lograr un avance en la calidad de vida a partir del mejoramiento de la salud mental en Medellín, se requiere desmitificar la psicoterapia; algunos todavía piensan que solo los locos van a terapia, e incluso ir a terapia es motivo de burla por parte del circulo social en el que se mueven las personas.

      ¿Porqué es importante la terapia psicológica?

      Acudir al psicólogo, es un asunto de amor propio, porque se trata de recibir apoyo que permitirá que las personas sean más fuerte emocionalmente y puedan adquirir herramientas que les permitan adaptarte mejor a las situaciones difíciles que se pueden presentar a lo largo de la vida.

      ¿Cuándo acudir a un psicólogo?

      Muchas personas desconocen aún en qué momento deberían pensar en acudir a un psicólogo, sobre todo por las falsas creencias que hay sobre qué es la psicoterapia y a quién va dirigida. Seguidamente comparto algunos indicadores que podrían ayudar a comprender en que momento se necesita de apoyo terapéutico.

        • Cuando lo que has hecho hasta el momento parece funcionar

      Episodios de ansiedad durante meses o situaciones aflictivas en el lugar de trabajo durante largos periodos de tiempo, sin que cambie la situación. Otro indicador de que se necesita acompañamiento psicológico es cuando se viven constantemente con síntomas de depresión y no hace nada para cambiarlo, algo que se conoce como indefensión aprendida. Algunos acuden a la lectura de manuales de autoayuda, hacen deporta o van a clases de yoga, pero su estado de ánimo sigue igual.

        • Cuando tus temas de conversación al respecto de sí mismo se tornan monotemáticos (Tus amigos o familiares están cansados de escuchar que siempre hablas de lo mismo)

      Si se llevan tres o más relaciones fallidas y no se para de hablar e incluso de culpar a los demás por tus fracasos amorosos, los amigos y la familia que antes escuchaban, ya evitan que hables de lo mismo cada día y además, por muchos consejos que te den sigues haciendo exactamente lo mismo que el primer día, sin que se logren cambios en la situación que se está viviendo.

        • Se empieza a abusar de sustancias que se piensa aliviaran los síntomas negativos de la situación que se está viviendo.

      Cuando las cosas se ponen difíciles, algunas personas a manera de evadir su realidad,  recurren a sustancias que presuntamente aliviarán los síntomas (lo que algunos llaman aliviar las penas).

        • Cuando el entorno familiar y los amigos están preocupados por ti

      El el grupo familiar es donde más se evidencian los estados emocionales difíciles de las personas. Si empiezan a surgir preguntas como ¿estás bien? ¿te pasa algo? O si los amigo te dicen que te ven cambiado. Si estás recibiendo este tipo de feedback, es mejor que empieces a reflexionar sobre lo que está ocurriendo en tu vida.

        • No paras de pensar en lo negativo

      Si todo lo que te pasa tiene un tinte negativo, se presentan con regularidad pensamientos catastróficos como reacción a todo lo que ocurre y te está costando vivir el día a día, ya que no tienes ganas de hacer nada, debes considerar la posibilidad de buscar ayuda de un psicólogo. 

      Si se pasar por un periodo de duelo porque acabas de terminar una relación, pierdes un trabajo o no consigues entrar en la universidad que deseas. Resulta normal sentirse decaído pero si este estado de ánimo persiste durante 6 meses, debes buscar ayuda psicológica para hacer un cambio lo antes posible.

        • Sientes una agresividad que no puedes controlar y piensas que todo el mundo está en contra tuya.

      Cuando se vive como si se estuviera en guerra con todo el mundo y esto está afectando a tus relaciones con los demás, es posible que haya un problema de fondo que te hace sentir así, sobre todo si los episodios de ira van en aumento, esto podría ser peligroso.

      Acudir al psicólogo lo más pronto posible para solucionar lo que te está causando el malestar, podría ayudar a que le causes menos daño los que te rodean.

        • Dificultad para dormir

      Si tienes grandes dificultades para descansar, desconectarte de alguna situaciones o conciliar el sueño y esto está afectando a tu vida diaria y tu situación laboral, debes acudir al psicólogo para solucionarlo y volver a la normalidad. El descanso adecuado es la base para que puedas disfrutar del día.

        • No disfrutas igual las cosas que antes te motivaban

      Si se ha perdido la motivación para realizar actividades que en el pasado te producían una sensación de bienestar y a eso le sumas que no hay la sensación de que nada te motiva en la vida, es posible que necesites ayuda para volver a disfrutar del día a día. Si el problema persiste durante mucho tiempo, esto puede ser síntoma de depresión.

      Estos son algunos de los síntomas que podría indicar que necesitas ir al psicólogo. Si necesitas apoyo puedes contactarme.

      Terapia individual

      La psicoterapia individual, es un proceso a través del cual los pacientes trabajan uno a uno con un psicólogo cualificado – en un ambiente seguro y confidencial- para explorar sentimientos, creencias y comportamientos.

      Se abordan recuerdos desafiantes o inadecuados, se abordan aspectos aspectos básicos del consultante en los que este interesado en cambiar.

      Terapia de Pareja

      En la relación de pareja se conjugan múltiples variables que al conjugarse de manera inapropiada pueden generar un deterioro en la relación, pensando en estados críticos que no se puede continuar en una sana convivencia.

       Cuando las cosas llegan a este punto, es probablemente el momento de plantearse la posibilidad de que un terapeuta con las competencias profesionales pueda hacer un acompañamiento.

      Terapia de Familia

      El entorno social en el que nos movemos hoy, hace que la familia sea objeto de múltiples crisis al interior, las cuales pueden llegar a ocasionar fisuras e incluso fracturas a su interior que dañan la salud mental de quienes la conforman.

      El acompañamiento profesional cumple allí un papel fundamental cuya función  es analizar de manera fundamental los distintos aspectos críticos del grupo familiar que permitan  el restablecimiento saludable del vínculo.

      1
      ×
      Hola, ¿te puedo ayudar en algo?