Haciendo estas 5 cosas mejoran tus relaciones familiares

Las relaciones familiares se deterioran con más facilidad de lo que se cree, y no siempre por una sola causa: las finanzas, la salud, una mala comunicación o algún tipo de adicción (alcohol, drogas, juego, trabajo) suelen estar detrás de las crisis familiares.

¿Por qué se deterioran las relaciones familiares?

Uno de los agentes que más frecuentemente detona una crisis familiar es el estrés, que aumenta la irritabilidad, el enojo y los conflictos, hasta ocasionar lo que podríamos llamar un colapso familiar. Los problemas más comunes son los desacuerdos entre padres e hijos, entre la pareja o entre hermanos. Cuando el sistema familiar se vuelve disfuncional, se convierte en el ambiente ideal para que sus miembros pierdan el equilibrio emocional y desarrollen comportamientos poco saludables.

Por dónde empezar a mejorar las relaciones familiares

La solución comienza con reconocer que algunos problemas no se resuelven de forma individual. Aquí la Terapia Familiar Sistémica juega un papel importante: parte de entender que todas las relaciones son parte de un sistema interconectado, y que el cambio en una relación puede tener efectos en las demás relaciones dentro de la familia.

Como terapeutas familiares sistémicos buscamos que la familia examine y cambie, a través de procesos de comunicación abierta, la forma en que interactúan sus miembros — descubriendo nuevas habilidades de comunicación, formas distintas de manejar los conflictos y nuevos patrones de respuesta ante las situaciones difíciles.

Recuperar el equilibrio familiar requiere el esfuerzo de todos. Algunos pasos útiles: establecer metas, propósito y límites claros; ofrecer apoyo y respeto a todos los miembros; definir prioridades adecuadas; y aceptar responsabilidades compartidas. El equilibrio familiar no se construye en un día — requiere compromiso constante.

5 hábitos que mejoran las relaciones familiares

• Habla solo con quien sea prudente. Ventilar los problemas familiares con personas ajenas al núcleo suele ser contraproducente: al no ser objetivas, pueden agravar la situación, invadir la intimidad familiar o generar nuevos conflictos.
• Abre el diálogo al interior de la familia. Por difícil que parezca, esto genera un ambiente de reconciliación.
• Establece objetivos comunes. Explora los intereses e ideas de todos los miembros para encontrar un terreno común.
• Pon límites claros. Ayudan a mantener la conversación enfocada y a evitar escaladas dañinas.
• Escucha a todos sin juzgar. Mostrar comprensión hará que cada miembro se sienta aceptado y respetado — clave para identificar mejores formas de abordar la crisis.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si sientes que estos pasos no son suficientes, buscar ayuda de un profesional con experiencia en terapia familiar puede ser la mejor manera de enfrentar la crisis. Puedes conocer más sobre cómo trabajamos en terapia de familia o escribirme directamente si quieres conversarlo.