¿Estás siendo intimidado por los “monstruos”?

Ps. Elimel Luna Lizarazo

Es sorprendente para mi ver como, al asesorar a un gran número de personas durante los últimos años, la gran mayoría están siendo intimidados por los “monstruos” de su pasado. Algunos de estos son el resultado de las afirmaciones negativas de la primera infancia, pero otros aparecieron en la vida de las personas un poco más tarde.

 

De una u otra forma, estos monstruos han sido creados en nuestro cerebro inconsciente a partir de sensaciones y percepciones que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra existencia con base en nuestros auto-esquemas, y aunque estos “monstruos” han sido creados por la imaginación, suelen paralizar a las personas, impidiendo su normal desarrollo como seres humanos, resultando complejo convencerles de que James “Sulley” Sullivan y Michael “Mike” Wazowski1, no van a salir en las noches por la puerta del closet, provenientes de la fabrica de monstruos a invadir su cuarto para matarlos del susto.

Todo sería muy simple si estos no fueran más que imaginarios en el sentido estricto de la palabra. Pero el problema de fondo es que estos “personajes asustadores” del pasado, construidos por uno de los componentes de nuestros procesos psicológicos básicos (la percepción), con base en las palabras, gestos, acciones y enseñanzas de todo tipo que se han almacenado en nuestro cerebro no-consciente, es que son determinantes a la hora de mirar el futuro. Esto hace que sea muy importante deshacernos de ellos si queremos alcanzar nuestro desarrollo personal.

No piense el lector que esto es un invento mío. El profesor de psicología de la universidad de Harvard Daniel Schacter, especialista en memoria y neuropsicología, autor del libro “Los 7 pecados de la memoria” dice “…Intentamos entender cómo utilizamos la memoria para imaginar el futuro, lo que haremos en nuestra vida. Hasta el momento, solíamos pensar en la memoria como algo exclusivamente relacionado con el pasado, pero ahora, teniendo en cuenta nuestra investigación más reciente, cada vez nos interesa más el papel de la memoria como algo que nos permite pensar en el futuro, y esto es algo que estudiaremos mucho más en lo sucesivo.” (Daniel Schacter, 2008).

Te imaginas, nuestros recuerdos hacen que pensemos en una u otra dirección con respecto a como nos veremos a nosotros mismos en el futuro. Esto es sumamente importante, pues nos da luces al respecto de por qué algunas técnicas de motivación no funcionan con respecto al cambio de actitud en la persona. Podemos entender mejor el hecho de que hay que cambiar la manera de pensar, pero esto no se reduce a lo puramente cognitivo, se refiere al hecho de que debemos de trabajar adecuadamente las sensaciones, las percepciones y las emociones asociadas a nuestros recuerdos.

¿Cómo se infiltraron esos monstruos?

Un niño muy pequeño estaba en medio de la selva cuando de pronto se encontró con un león. El león le miro con ojos desafiantes y el niño le respondió con una mirada del mismo tipo. El león se acerco al niño y se puso a dar vueltas al rededor de éste. El niño hizo lo mismo. Al cabo de un tiempo el niño y el león se miraron. Oye, Dijo el niño, – ¿Me puedes llevar a mi casa sobre tu lomo? Y el león dijo, claro. Así que el niño se subió al lomo del león y juntos comenzaron a caminar hacia la aldea donde vivía el niño. Cuando se acercaron a los campos sembrados de la aldea, los hombres que estaban trabajando en la tierra vieron al niño subido en el león, gritaron de terror y corriendo fueron a ocultarse bajo los árboles. El niño dijo; – ¿Por qué corren? Y el león respondió, – Cuando lleguemos a tu casa te lo contaré. Así que el niño y el león siguieron por el camino hasta que llegaron a la casa del niño. El león abrió la puerta y entro. Cuando la familia del niño vio que él estaba subido encima un león gritaron de pavor y salieron todos de casa para esconderse lejos del león. Todos menos el padre del chico.

Así que el niño se bajo del león y le dijo al padre, – Papa, ¿por qué corren todos? Y el padre le dijo lleno de terror, – Porque estás subido encima de un león. El niño exclamo de pronto; – ¡Ah, es un león¡ ¡No sabía lo que era un león¡ ¿Así que tu eres el rey de la selva, ese animal al que todos temen? Y el león dijo, – Efectivamente. Ahora que sabes quién soy y lo que soy capaz de hacer, tú también me temerás por el resto de los días de tu vida. Y el león se fue por donde había venido, dejando al niño lleno de terror. Un niño que de pronto sintió haberse hecho mayor.

El miedo, es uno de estos monstruos que suelen paralizar la vida de las personas. Éste, como emoción básica primaria tiene una función y es preservar nuestra vida, pero sus mutaciones, que no son más que aprendizajes, nos pueden llevar por la senda de la frustración y el fracaso. Ésto queda claro en la fábula, el niño vio en el león un peligro solo cuando alguien le dijo lo que debería significar para su vida. De igual manera hay muchas cosas que nos han dicho, que han generado miedo inmanejable en algunas áreas de nuestra vida, causando estados de parálisis no-consciente al momento de querer avanzar en nuestros logros como seres humanos.

Cómo saber si se está deprido

La depresión es un tema muy serio y que está asociado con el estado de salud mental en las personas. En Colombia, este es un tema que hasta el momento parece que no se le ha prestado la debida atención. Resulta importante decir que la salud mental de los colombianos no es la mejor, pero ese no es el tema del que hablaré en el presente artículo.

De lo que deseo hablarte hoy es de la depresión. Hace un par de meses leí un artículo de un importante diario de Colombia cuyo título era “Depresión en Colombia es más alta que el promedio en el mundo” (El Tiempo, 24 de febrero de 2017), y que indicaba con base en datos suministrado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que la depresión en Colombia es más alta que en el promedio en el mundo.

Según el informe citado en dicho artículo, la OMS dice que el 4,7 % de los colombianos sufren este mal. Y aquí la pregunta pregunta obligada es: ¿cómo saber si se está deprimido? Aunque es normal en algún momento experimentar tristeza o abatimiento, resulta preocupante si se presentan sentimientos generalizados de pesimismo, desesperanza o desamparo, acompañados de una tristeza profunda y crónica, llevando incluso a quienes experimentan tales emociones a pensar que la vida es algo que no vale la pena vivir.

¿Cómo sabría si tiene un problema de depresión?

A continuación voy a compartirte de manera general, algunos síntomas de depresión con base en el DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Quiero enfatizar que esto no reemplaza la orientación de un profesional en psicología y lo que deseo es generar una orientación básica que pudiera der luces sobre un posible episodio de depresión.

Hecha la aclaración anterior, te puedo decir en lo que respecta a los síntomas a nivel general de la depresión que si con frecuencia usted experimenta tristeza prolongada, momentos de llanto sin explicación, cambios significativos y abruptos en los patrones de sueño y apetito, ira, irritabilidad, ansiedad, preocupación, agitación, pesimismo, indiferencia, pérdida de energía, pérdida temporal y completa de la sensibilidad y del movimiento de manera persistente, sentimientos de culpa y sentido de inutilidad inexplicable, dificultad para concentrarse e indecisión, incapacidad para disfrutar de las actividades que disfrutaba anteriormente, aislamiento social, dolor y molestias inexplicables, fatiga extrema cuando no ha hecho mucho, pensamientos recurrentes y frecuentes de suicidio o muerte, se podría estar frente a un episodio de depresión.

Si se presentan al menos cinco de los síntomas enumerados anteriormente y estos han comenzado a interferir con sus actividades familiares o de trabajo durante más de una semana, quiero reiterar que es aconsejable que se visite al psicólogo. Este seguramente hará una remisión inicalmente al medico para realizar exámenes médicos generales, descartatando así que los sintomas evidenciados, no estén asociados a la depresión y que por el contrario la causa de dichos sintomas esten asociados a situaciones biológicas.

Con frecuencia las personas acuden a la internet y en particular a artículos como este para casi que auto-diagnosticarse, esto no es adecuado. Tampoco, dejes que te diagnostique un amigo o un miembro de tu familia. Solo un médico o un psicólogo debidamente capacitado para atender estos casos, es quien puede determinar por completo si usted tiene un episodio de depresión.

Antes de terminar

Finalmente te puedo decir que no te debes sentir avergonzado si estás experimentado episodios de depresión. Este es un factor que afecta a las personas de diferentes edades, grupos étnicos, razas y clases sociales y como tal con el apoyo adecuado lograrás salir adelante.

Si consideras que necesitas más orientación y consideras que necesitas oreintación específica y particular no dudes en contactarme haceindo >>lick Aquí<<.